長者常見問題:
1.跌倒
根據醫管局及本地研究數字，每年每10位長者中就有2-3位曾經跌倒，其中有10.2%因而骨折；亦有因跌倒引致死亡的嚴重個案，因此預防長者跌倒尤為重要！
無法辨認熟悉的人的樣貌，有走失情況，或是出現幻覺
引致跌倒的主要因素：
肢體肌力
下降
地面濕滑
痛症影響
地上有障礙物
步履不穩
平衡力
減弱
頭暈昏厥
穿著不合適之鞋履
物理治療在預防長者跌倒方面有重要的角色。物理治療師可評估長者的活動能力，分析其內在及外在的致跌因素，從而度身訂立防跌方案及訓練。治療師亦會根據長者情況，按需要處方合適助行器具，並治療痛症。
如果您發現家中長者有較高跌倒危機，甚至長者曾經/經常跌倒，歡迎您盡快與我們聯絡，一同為長者制訂有效的防跌方案。
預防長者退化
長者常見問題:
2.肌少症及機能弱化
肌少症是指肌肉質量及力量減少，以致生活質素及活動能力減弱的情況。在香港，每100位65 歲或以上的長者當中就有5-10位有肌少症及機能弱化的問題，而80歲以上長者更有一半人受其影響。
肌少症及機能退化可導致以下後果:：肌力及肌耐力減弱、失去獨立自理能力、增加跌倒風險甚至引致骨折、減弱體內胰島素效能等等。
如何判斷家中的長者是否有肌少症?
我們可以透過詢問長者5條簡單的問題，然後計算答案總分：
你認為自己
-
提起/攜帶重量為10磅的物件困難嗎?
(0分=毫無難度 1分=有難度 2分=極困難/無法做到) -
獨立在房間走動有困難嗎?
(0分=毫無難度 1分=有難度 2分=極困難/極依賴助行工具/無法做到) -
從床/椅子站立起來困難嗎?
(0分=毫無難度 1分=有難度 2分=極困難/無法做到) -
步行10級樓梯(約1層)困難嗎?
(0分=毫無難度 1分=有難度 2分=極困難/無法做到) -
過去一年，你跌倒過多少次?
(0分=0次 1分=1-3次 2分=多於或等於4次)
以上問題之答案總分若多於4分，則該長者有較大可能正受到肌少症困擾。
針對肌少症的問題，均衡飲食及重力訓練乃不二法門。除了建議長者可多攝取蛋白質及維他命D，我們亦建議長者需按物理治療師制定的運動改善肌力、肌耐力及平衡力。物理治療師亦會按需要進行心肺功能訓練，以提升長者整體活動能力及生活質素。
如有需要，歡迎您盡快與我們聯絡，一同為長者制訂有效的訓練方案。
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